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精神病知识
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疫情期间我们该怎样缓解焦虑？
编辑时间：2022-11-17 作者：安阳市精神病专科医院【官网】 阅读
一、照顾好自己
保持生活的稳定性，即使每天待在家中，也要列一张令人愉快的清单，保持每天集中注意力做两件事情，可以做一些自己感兴趣的事情，比如做一些甜品，或者做一些室内运动来帮助缓解焦虑情绪。二、不要被网络上的信息所影响，保持一个平和的心态
每天各个平台都会推送疫情信息，我们要保持一个平和的心态，不要被一些数字吓倒，建议每天阅读疫情咨询时间不要超过一小时，记得阅读一些权威信息，做到“不传谣、不信谣”。三、每天保持一定量的运动
自觉隔离，在家办公，当活动范围受到限制的时候，要保持适当的运动，运动时间每天不少于30分钟。
四、保证充足的睡眠，与家人多沟通
疫情期间要保持好自己的生物钟，不要熬夜，做到早睡早起，平时可与家人多交流，多谈心。疫情之下，每个人都在经历十倍于常的压力。当网上真真假假的消息扑面而来，焦虑和不安成为了会感染的“流感”。希望大家保持一个乐观的心态，把自己能做的都做到，不要给自己增加烦恼。 
新乡潘氏脑病专科
联系人：潘主任
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疫情来临后，我们的生活节奏被打乱，大多数人们都会处于焦虑状态，每天无法出门，无法工作，整天在家里浑浑噩噩，有些人担心自己会被传染，有些人会因为断了经济来源而发愁，那么在这种情况下，我们该如何缓解焦虑，保持一个乐观的心态呢？ 一、照顾好自己 保持生活的稳定性，即使每天待在家中，也要列一张令人愉快的清单，保持每天集中注意力做两件事情，可以做一些自己感兴趣的事情，比如做一些甜品，或者做一些室内运动来帮助缓解焦虑情绪
二、不要被网络上的信息所影响，保持一个平和的心态 每天各个平台都会推送疫情信息，我们要保持一个平和的心态，不要被一些数字吓倒，建议每天阅读疫情咨询时间不要超过一小时，记得阅读一些权威信息，做到“不传谣、不信谣”
三、每天保持一定量的运动 自觉隔离，在家办公，当活动范围受到限制的时候，要保持适当的运动，运动时间每天不少于30分钟
四、保证充足的睡眠，与家人多沟通 疫情期间要保持好自己的生物钟，不要熬夜，做到早睡早起，平时可与家人多交流，多谈心
疫情之下，每个人都在经历十倍于常的压力
当网上真真假假的消息扑面而来，焦虑和不安成为了会感染的“流感”
希望大家保持一个乐观的心态，把自己能做的都做到，不要给自己增加烦恼
新乡潘氏脑病专科 联系人：潘主任 电话： 13837378201 （可加微信） 地址：新乡北干道新飞厂东【新乡潘氏脑病专科】 13837378201，安阳精神病院，安阳精神病医院，安阳看精神病哪里好，安阳治疗精神病哪家医院好，安阳精神医院哪家好，安阳精神病医院电话 ，安阳精神病院地址
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